Изменения

Изменить из всего этого можно только уровень стресса. Определяют гаджеты по сердечному ритму – там разница биения. В теории можно по кортизолу, но его очень сложно надежно замерить, большие ситуативные вариации. У трубы дофамина есть сечение, и стресс показывает, сколько уходит на текущую деятельность, то есть не доходит до префронтальной коры. У Welltory есть более сложная модель, она выдает уровень стресса и отдельно энергию батарейки. Есть ресурсная модель человека, при этом не у всех размер батарейки 100%, в модели абсолютная шкала. Вот такой слайд требуемого уровня энергии получается.

При этом есть ситуативные колебания. Человек сидит пьет кофе, у него 74% стресса, но ему нормально. А вот постоянно меньше 40% энергии – выгорание. Если энергии 42% и больше – человек смотрит вперед, строит картинки будущего в мозге. И чем больше энергии – тем дальше может отодвинуть. Планы на год – надо 60% энергии. Сидеть пить кофе, когда 60% энергии скучно: у человека пошли идеи, что бы такое сделать. А если сангвиник или холерик, то срабатывает сила сдувающая с дивана, и он бежит на две экскурсии подряд.